创意模式健身
(高中)

由: 亚伦哈特
贡献: 乔贝利, Deedi布朗, 乔Cambron, 黛安娜大炮, 琼斯, 尼克•克莱恩, 埃迪Kovel, 丽莎•库什纳, 贝嘉L-A-K, Jen茂, Darcell Salmi, 穆雷华莱士, 阿曼达·韦尔奇
设计: 亚伦哈特 & 詹妮弗Truong

创意模式健身是一种有趣而又充满活力的方式，可以教给学生关键的健身概念和基本的健身计划. 它被设计用于心率监测技术-最好是一个团队心率监测系统, 比如Polar GoFit.

本模块的主要目标是通过有趣和积极的学习活动，教授学生基本的健身概念. 学生将在小组环境中进行安全、适当的训练, 以及他们可以在家安全地表演的个人Tabata套路.

创造性模式健身的国家标准和成果焦点

标准1 (H3.L1 & L2)健身活动

• 具备一项或多项与健康相关的专业技能(L1);
• 具备两项或两项以上与健康相关的专业技能(L2).

标准2 (H1.L1] 运动的概念,原则, & 知识

• 应用与练习和参与选定的个人表演活动相关的术语, 跳舞, net/wall游戏, 游戏目标, 水上运动, 及/或户外活动(L1).

标准的3 (H2.L1 & 体育活动知识

• 评估与健身和健康有关的商业产品和计划的有效性, 积极的生活方式(L1);
• 分析和应用技术和社会媒体作为工具来支持健康, 积极的生活方式(L2).

标准的3 (H9.L1)健身知识

• 确定力量练习的类型(等距, 同心, 偏心)和拉伸运动(静态, PNF, 动态)的个人健身发展(e.g.、力量、耐力、运动范围)(L1).

标准的3 [H10.L1 & L2)健身知识

• 计算目标心率，并将HR信息应用于个人健身计划(L1);
• 调整起搏以保持心率在目标区域内，使用可用的技术(如.g.、计步器、心率监测器)，以自我监测有氧强度(L2).

标准的3 [H14.L2)压力管理

• 确定压力管理策略(e.g., 心理意象, 放松技巧, 深呼吸, 有氧运动, 冥想)来减轻压力(L2).

标准4 (H3.L1&1]与他人合作

• 运用沟通技巧和策略促进团队/团队动力(L1);
• 承担领导角色(如.g.，任务或组长，裁判，教练)在体育活动环境(L2).

标准4 (H5.L1)安全

• 应用最佳实践参与安全的体育活动，锻炼和舞蹈(e.g.、预防伤害、正确对准、设备的使用、规则的执行)(L1).

标准5 (H1.L1)健康

• 分析自我选择的体育活动对健康的益处(L1).

标准5 (H2.L2)挑战

• 选择一个适当的挑战水平来体验成功和参加自我选择的体育活动的愿望(L2).